MUJERES. ¿TOMAR SUPLEMENTOS ME ENGORDAN O ME HACEN DAÑO? Este mito ha evitado que muchas mujeres se priven de los beneficios de tomar suplementos, primero hay que entender que la mayoría de los suplementos (creatina, glutamina, etc) no contienen calorías por lo tanto no engordan y lo que hacen es mejorar tu rendimiento y tu creación de musculo y otros como la proteína que si tienen calorías son fundamentales para la generación de masa muscular o tonificación.