Muchos son los dichos populares en cuánto al levantamiento de pesas
en adolescentes o jóvenes adolescentes. Se tiende a creer que un
adolescente normal de entre 12 y 16 años, no debería de entrenar con
pesas por miedo a que dejen de crecer o cualquier otro motivo
relacionado con el crecimiento. En cambio, si que se les aconseja
realizar otros deportes que son mucho más lesivos que el entrenamiento
con pesas.
¿Es cierto que levantar pesas acorta el crecimiento en los niños o adolescentes?
En primer lugar, el crecimiento en una persona se debe en mayor parte
a su condición genética, su alimentación y sus hormonas. No se ha
demostrado que a raíz de entrenar con pesas, un niño o adolescente deje
de crecer. Así que esta afirmación es totalmente incierta.
Realmente, es aconsejable que un menor pueda empezar a entrenar con
pesas a un buen nivel cuando haya obtenido la madurez en su condición
ósea, que puede ser para las chicas entre los 13 y 15 años, y para los
chicos entre los 15 y 17 años. Esto no quiere decir que no puedan
comenzar a entrenar antes o que si lo hacen, puedan tener problemas de
crecimiento.
¿Quiere decir que un menor no podría comenzar a entrenar antes de su edad de madurez ósea?
No. Un menor podría entrenar perfectamente siempre que esté bien
asesorado y supervisado. Realizando movimientos correctos y manejando
pesos ligeros. El entrenamiento con pesas puede ser muy beneficioso para
el niño y su desarrollo, y además, con muy poco riesgo de lesión si
realiza el entrenamiento correctamente si lo comparamos con otros
deportes.